Milano -20131 - Viale Abruzz1, 80
dott.ssa Federica Gallo
Psicologa Psicoterapeuta
dott.ssa Federica Gallo
Psicologa Psicoterapeuta
Napoli - 80122 - Riviera di Chiaia , 105
Lo Stress
Al giorno d’oggi sentiamo spesso parlare di stress: nonostante la grandissima capacità degliesseri umani di essere resistenti allo stress, riuscendo a “sopravvivere” ed a ritagliarsi momenti di piacere e pace, mantenendo uno stabile equilibrio psicofisiologico, a volte esso viene spinto oltre i limiti, fino ad arrivare ad uno stato di disordine e sregolazione. La salute può essere compromessa da comportamenti abitudinari dannosi, che si sommano alle difficoltà e alle
pressioni della vita che dobbiamo continuamente affrontare. È così che distrarsi con attività e svaghi non ci basta più.
Ma quali sono i fattori che generano stress?
Chiaramente non è possibile stilare una semplice lista di eventi stressanti: per ognuno di noi, infatti, ed a seconda della circostanza in cui ci troviamo, un determinato elemento può essere o non essere “stressante”. Possiamo, però, fare una distinzione tra eventi stressanti esterni,
che comprendono forze biologiche, economiche, fisiche, sociali a cui siamo sottoposti ed eventi stressanti interni, che comprendono pressioni e stimoli generati dalla nostra mente. Nel momento in cui ci troviamo di fronte ad una situazione che consideriamo “minacciosa” dal punto di vista fisico/psicologico, mettiamo in moto una reazione di allarme, di “sovraeccitazione” caratterizzata da tensioni muscolari, dolori, forti emozioni come ansia, paura, rabbia, nervosismo. Questa condizione può diventare, purtroppo, un vero e proprio modo di vivere.
Perchè chiedere aiuto?
Il modo più comune di affrontare queste situazioni è reprimere le nostre emozioni, nascondendole sia agli altri che a noi stessi, mettendo in atto strategie non solo inappropriate ma, spesso, autodistruttive. Tendiamo a negare l’esistenza del problema, a rifugiarci in attività lavorative frenetiche, o ad utilizzare farmaci o sostanze (caffè, alcol, cibo
ecc.) che ci fanno “sentire meglio”: tutto questo crea solo ulteriore stress. Ecco che determinati atteggiamenti e convinzioni (di cui possiamo anche non essere consapevoli) non ci permettono di affrontare efficacemente eventuali momenti difficili.
Uno dei più grandi errori è porsi in una condizione di passività, in cui ci si limita a definirsi “stressato”, come se non fosse possibile alcun cambiamento. Infatti, finchè non daremo voce al nostro malessere, non potremo mai davvero liberarcene e rimarrà solo un fastidioso compagno di viaggio. Chiedere aiuto ad uno
psicologo permette, invece, di ascoltare il sintomo, comprendere cosa ha da dire e, se vogliamo, potrà essere un ottimo consigliere, per scoprire cosa non sta funzionando nella nostra vita e, quindi, cosa deve cambiare per stare bene e percorrere nuove strade che portano a nuove e creative soluzioni, mettendo da parte tutti quegli atteggiamenti e comportamenti abituali che non fanno altro che alimentare il nostro malessere.
Dott.ssa Federica Gallo
